22 de dezembro de 2011

Quais alimentos evitar durante a amamentação


O inicio da amamentação é uma fase complicada para a mulher , mas pode se tornar ainda pior se o bebê tiver cólicas e passar horas chorando.
Eu sempre tive muito medo que de cólicas, então estava disposta a qualquer coisa . Por isso a parte onde eu poderia influenciar, que seria na minha alimentação, busquei me informar e saber direitinho o que comer e o que evitar . É claro que o motivo de cólicas do bebê não é só pela alimentação da mãe ,e sim pelo amadurecimento do sistema digestivo do bebê e adaptação ao leite ou complemento.
A fase em que as cólicas começam mesmo é mais ou menos 20 dias ápós o nascimento. A partir daí é torcer para que o seu bebê não tenha nada. E você não precisa ficar sem comer os alimentos que gosta enquanto amamentar, basta observar e anotar o que comeu caso perceba algum incômodo no seu filho.
E vai pelo bom senso; se com mais de 1 mês seu bebê não teve nada, vá introduzindo um alimento " de risco" de cada vez no seu cardápio e aguarde para ver se ele terá ou não alguma reação.
Segue uma listinha dos alimentos que é bom evitar nos primeiros meses :

Chocolate ( é o vilão número 1 !!!)
Leite e seus derivados
Brócolis, Couve Flor, Repolho e Feijão ( verduras e legumes que fermentam!)
Cebola, apimentados e condimentados
Frutas e verduras ácidas ( Limão, laranja pera, tomate)
Café e refrigerante


E  lembrar de beber muito líquido e se alimentar bem nessa fase é essencial para ter uma boa produção de leite e ajudar a perder os quilinhos da gravidez !!!

4 comentários:

  1. Meu maior sacrifício foi o chocolate. Mas valeu muito a pena.
    Nenhum dia de colica.
    Beijos!

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  2. Quando eu estava grávida sempre me preocupei com isso, e olha que minha filha de todo geito tinha cólica...
    beijokas

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  3. Ficava sofrendo horrores com cada cólida do meu pequeno...
    sofrimento geral

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  4. Oi..
    Ficou as dicas neah....ajuda muito. Beijo

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